Kategorian "" artikkelit

Laadukasta lihaa kohtuudella

Uusissa ravitsemussuosituksissa ohjeistetaan syömän vähemmän punaista lihaa ja lihavalmisteita. Punainen liha tarkoittaa naudanlihaa, sianlihaa ja lampaanlihaa. Lihavalmisteet ovat makkaroita, nakkeja,... Lisää ›

Proteiinipuutos? Tuskin!

Katsomalla kaupan hyllyjä ja lehtien mainoksia, ja näiden innoittamaa ihmisten toimintaa, voisi kuvitella, että meillä on kansallinen pula proteiinista. Proteiininlähteitä... Lisää ›

Lautasmalli toimii edelleen

Tämän helpommaksi ei ruokavaliovinkki oikeasti voi mennä: lautasmalli. Kun kokoaa aterian lautasmallin mukaisesti, syö väkisinkin hyvin, kohtuullisesti ja monipuolisesti. Älä... Lisää ›

Riittävästi liikuntaa

Fyysinen aktiivisuus ylläpitää ja edistää terveyttä aivan kuten ruokavaliokin. Liikunta tuo hyvää oloa ja antaa energiaa. On tärkeää löytää itselle... Lisää ›

Ympäristöystävällinen syöminen

Syömämme ruuan tuotanto kuormittaa ympäristö väkisin. Ruoka vastaa runsaasta kolmanneksesta arkielämämme aiheuttamasta ympäristökuormasta. Asuminen ja autoilu vastaavat lopuista. Erilaisten ruoka-aineiden... Lisää ›

Hyvä ruokavalio on joustava

Hyvä ruokavalio on sopivan joustava. Se rakentuu pääosin laadukkaista ja kehoa ravitsevista ruoka-aineista ja aterioista. Hyvän ruokavalioon kuuluu myös joustava... Lisää ›

Karppauksesta

Jokunen vuosi sitten karppaus oli iso menestys; lehdet pursusivat karppaajien kokemuksia ja kriittisyyttä hiilihydraattien syöntiä kohtaa. Sana karppaus viittaakin englanninkieliseen... Lisää ›