Kategorian "" artikkelit

Miten korvaan lihan?

Liharuokien vähentäminen ruokavaliossa on terveysteko kaikille ihmisille, mutta osa ihmisistä haluaa eettisistä ja ympäristösyistä välttää kokonaan lihan syöntiä. Ennen kasvissyöjäksi... Lisää ›

Painonhallintaa

Paino pysyy hallinnassa, kun syödään yhtä paljon energiaa kuin kulutetaan. Homma vaan ei ole ihan niin yksinkertaista.  Oman mausteensa tai... Lisää ›

Elinehtona energia

Joskus iskee totaalinen energiapula kuntoillessa: tuntuu, ettei energiaa riitä enää yhteenkään juoksuaskeleeseen tai potkuun ladulla. Ja siitä siinä onkin kyse.... Lisää ›

Lisää hyvää rasvaa

Yksi asia pitää tehdä heti selväksi: ei ole syytä välttää kaikkea rasvaa. Tärkeintä on rasvan laatu, ei määrä. Terveellisessä ruokavaliossa... Lisää ›

Pikkuhiljaa parempaa

Kaikki lehdet pursuavat kaiken maailman kohuotsikoita laihdutuksesta ja radikaaleista elämänmuutoksista; ”Ruokaremontti vei kilot!” ”Vaihtoi jääkaapin sisällön ja laihtui 40 kg”... Lisää ›

Vähemmän suolaa

Jos haluaa itselleen rakentaa suolapaukun, se käy helposti näin: siivu kaupan juuri paistettua vaaleaa leipää, jonka päälle mariini –päätteistä levitettä... Lisää ›