Sokeri on tyhjää energiaa

Mieltymys makeaan on meille synnynnäinen ominaisuus. Vauvat intoilevat makeasta. Tästä alkaa yhä vahvempi makeansyönnin oppiminen: välipalat ovat usein makeita, lapsia... Lisää ›

Täysjyväviljaa valkoisen hötön sijaan

Viljatuotteita kannatta syödä. Ne ovat loistava energian (hiilihydraatit ovat energiaa), kuidun, vitamiinien (B-vitamiinit) ja kivennäisaineiden (sinkki, seleeni, rauta) lähde. Heti... Lisää ›

Muista jodi

Ruokasuolassa voi olla yksi tärkeä terveystekijä –  jodi. Liian vähäinen jodin saanti lisää riskiä sairastua kilpirauhasen vajaatoimintaan ja struumaan. Toimiva... Lisää ›

Suunnittelu avuksi

Pienten lasten kanssa elämä on kiireistä. Nälkäiset lapset vaativat ruokaa nopeasti ja samaan aikaan jossain on aina nenä niistettävänä tai... Lisää ›