Oma tapa syödä

Löydä oma ateriarytmisi

Muistatko, kuinka monta kertaa laitoit eilen jotain suuhusi? Oma ateriarytmi tai taipumus napostella saattaa helposti olla automaattista, eikä sitä välttämättä... Lisää ›

Grillaa hyvää!

Grillikausi on taas avattu ja kysymys kuuluukin: mitä sitä grillaisi? Grillaaminen on mukava ja yleensä sosiaalinen tapahtuma, jossa syödään hyvin.... Lisää ›

Ruokakaloja on kokonainen kirjo

Kala on mainio proteiinin lähde ja lisäksi se sisältää runsaasti myös terveellisiä, monityydyttymättömiä rasvoja sekä D-vitamiinia. Näiden hyvien ominaisuuksiensa vuoksi... Lisää ›

Ravitsemussuosituksia maailmalta

Monia mietityttää, minkälaisia ravitsemussuosituksia maailmalta löytyy. Usein sosiaalisen median tiukoissa väittelyissä lennähtelee ilmoille jos jonkinmoisia väitteitä suomalaisista ja pohjoismaisista suosituksista... Lisää ›

Pakkausmerkinnät kertovat paljon

Suurin osa kaupassa olevista tuotteista myydään pakattuina. Elintarvikepakkaukset ovat loistava paikka saada ja antaa tietoa tuotteista ostopäätöksen yhteydessä. Monien lainsäädännöllisten... Lisää ›

Omat hyvät valinnat

Se, mitä valitsee lautaselle, on aina henkilökohtainen asia. Valintoihin vaikuttavat minkälaisessa ruokakulttuurissa on kasvanut (aika moni suomalainen tykkää miedommista mauista... Lisää ›

Ruokailoa ja lasten osallisuutta – varhaiskasvatukseen ensimmäistä kertaa oma ruokailusuositus

Uudet suositukset kiinnittävät huomiota sekä ruokakasvatukseen että ruoan ravitsemukselliseen laatuun. Tavoitteena on edistää myönteistä suhtautumista ruokaan ja syömiseen sekä edistää lasten osallisuutta ruokailuun.

Lohi-parsakaalivuoka

Vartti aikaa ja kauhea nälkä? Kokeile Lohi-parsakaalivuokaa, hyvää ja helppoa!. .

Yhden kattilan pasta

Kiirettä arjessa? Kokeile yhden kattilan pastaa, se on vartissa valmis! Kattilaan voi laittaa melkein mitä vaan kaapista löytyy. .

Shakshuka

Tee vartissa hyvää arkiruokaa! Munapannu, eli shakshuka, on tosi nopsaa, hyvää ja helppoa. .

Proteiini

Syö hyvää -mies kertoo hyvistä proteiinin lähteistä ja kuinka paljon eri ikäisten ja kokoisten pitäisi proteiinia syödä. [embed]http://youtu.

Kasvisseminaari

Kuluttajaliiton Syö hyvää -hanke järjesti yhteistyössä Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kanssa Kasvisseminaarin Helsingissä Allergiatalolla 26. 10.

Syö enemmän kasviksia, marjoja ja hedelmiä!

Niinhän se on. Niitä pitäisi syödä lisää, jos ei jo tarpeeksi syö, ja harva syö.

Saatko tarpeeksi folaattia?

Folaatti on yksi vesiliukoisista B-vitamiineista. Sillä on elimistössä hyvin tärkeä rooli proteiinien ja DNA:n rakenneosasten aineenvaihdunnassa, solujen jakautumisessa ja verisolujen muodostumisessa.

Kuitu on vatsan kaveri

Ravintokuidulla tarkoitetaan sellaisia hiilihydraatteja, joita ihmisen ruoansulatus ei pysty hajottamaan. Ne eivät siis imeydy, vaan kulkevat ruoansulatuselimistömme läpi.