Lingnell, Borg: Raxun rinnalla kohti pysyvää painonhallintaa

Raakel Lignell teki vuosina 2010-2012 suuren elämäntapamuutoksen, jonka myötä hän pudotti painostaan 50 kiloa. Projektista syntyi kirja Raxun remppa keväällä... Lisää ›

Vatsan hyvinvointi

On mukavaa, kun vatsa voi hyvin! Tältä videolta löydät vinkit tyytyväiseen vatsaan.... Lisää ›

Ateriarytmi

Säännöllinen ateriarytmi vähentää napostelua, pitää verensokerin tasaisena ja hillitsee nälän tunnetta. Omaa, itselle sopivaa ateriarytmiä voi arvioida kuulostelemalla oloaan. Säännöllinen... Lisää ›

Löydä oma ateriarytmisi

Muistatko, kuinka monta kertaa laitoit eilen jotain suuhusi? Oma ateriarytmi tai taipumus napostella saattaa helposti olla automaattista, eikä sitä välttämättä... Lisää ›

Aamupalakokemuksia

Ravitsemusasiat alkoivat kiinnostaa minua jo hyvin varhain. Tämä siis tapahtui kauan sitten 1970-luvulla. Alaluokasta käytiin aamunavauksessa yläluokan puolella ja aloin... Lisää ›

Ateriarytmillä virtaa

Syödä voi todella monella tyylillä, mutta useimmiten keho jaksaa parhaiten, kun se saa tasaisesti energiaa pitkin päivän. Tai yön, jos... Lisää ›

Jokaiselle löytyy tapa syödä hyvin

Se on selvä: kaikki eivät voi tykätä kaikista ruoka-aineista ja -lajeista. Erilaiset ruoat myös vaikuttavat eri ihmisiin eri tavalla. Joku... Lisää ›