Levitteet

Levitteet eli margariinit, kasvirasvalevitteet, kasvirasvaseokset ja voi ovat merkittävä kovan tyydyttyneen rasvan lähde. Levitteistä kertyy paljon kovaa rasvaa erityisesti, jos on ahkera voileipien syöjä. Parhaimmillaan levite on tärkeä pehmeän eli tyydyttymättömän rasvan lähde. Moni saa sitä ruokavaliostaan liian vähän. Hyvälaatuiset levitteet ovat yksi keino lisätä pehmeän rasvan saantia, joten kasviöljypohjaista margariinia tai kasvirasvalevitettä kannattaa aina levittää leivälle. Myös painoaan tarkkaileva ja ylimääräistä rasvaa karttava henkilö voi käyttää hyviä levitteitä kohtuudella. Suositusten mukaan levitteen tulisi sisältää vähintään 60 % rasvaa ja olla kasviöljypohjainen. Tyydyttyneen rasvan osuus levitteessä tulisi olla korkeintaan 1/3.


Tuotteet

Nimi Valmistaja Rasvaa (g/100g) Tyydyttynyttä rasvaa (g/100g) Tyydyttyneen rasvan osuus rasvoista (%) Suolaa (g/100g)
Keiju+ DHA margariini 60 % Bunge 60 18 30 1
Better rahkariini HYLA Valio 40 12 30 1
Flora & Voi voimakassuolainen rasvaseoslevite Unilever 70 28 40 1.8
Flora & Voi normaalisuolainen rasvaseoslevite Unilever 70 28 40 1.2
Benecol voi & rypsiöljy Raisio 60 17 28.3 1
Keiju laktoositon kasvirasvalevite 70 % Bunge 70 21 30 0.7
Keiju normaalisuolainen margariini 60 % Bunge 60 18 30 1.3
Keiju kevyt kasvirasvalevite 30 % Bunge 30 8 26.7 1.3
Keiju voimakas paahto margariini 60 % Bunge 60 18 30 1.3
Keiju oliivi kasvirasvalevite 55 % Bunge 55 17 30.9 1
Keiju Rypsi rypsiöljy-kasvirasvalevite 75 % Bunge 75 24 32 0.9
Keijuriini rasvaseoslevite 75 % Bunge 75 29 38.7 1.2
Flora normaalisuolainen Unilever 60 18 30 0.9
Flora laktoositon Unilever 60 18 30 0.9
Flora vähärasvaisempi Unilever 39 12 30.8 1.2
Flora reilusti suolattu Unilever 60 18 30 1.2
Flora Kulta Unilever 80 33 41.3 1.3
Becel margariini 60% Unilever 60 12 20 1
Becel Kevyt kasvirasvalevite 38% Unilever 38 8 21.1 1
Becel Gold kasvirasvalevite 70% Unilever 70 17 24.3 1
Becel Kevyt kasvirasvalevite 38 % oliivi Unilever 38 8 21.1 1
Becel pro.activ Gourmet margariini 60 % Unilever 60 12 20 1
Becel pro.activ kasvirasvalevite 35 % Unilever 35 10 28.6 0.6
Keiju kevyt laktoositon margariini 40 % Bunge 40 12 30 0.9
Keijuriini rasvaseos 60 % Bunge 60 23 38.3 1.2
Ingmariini Italian yrtit Arla 68 34 50 1.5
Ingmariini Laktoositon Rasvaseoslevite 75% Arla 75 35 46.7 1.2
Ingmariini Luomu Rasvaseoslevite 75% Arla 75 35 46.7 1.2
Ingmariini Merisuola Rasvaseos Arla 82 39 47.6 2
Ingmariini Normaalisuolainen rasvaseoslevite 75% Arla 75 37 49.3 1.2
Ingmariini Rasvaseoslevite 43% Arla 43 18 41.9 1
Ingmariini valkosipuli Arla 65 32 49.2 1.4
Benecol Maukas Margariini 60 % Raisio 60 12 20 1
Benecol Kevyt Kasvirasvalevite 35 % Raisio 35 9 25.7 1
Benecol Laktoositon Margariini 60 % Raisio 60 15 25 0.5
Oivariini Herkku HYLA Valio 72 30 41.7 1.3
Oivariini laktoositon Valio 75 31 41.3 0.9
Oivariini normaalisuolainen HYLA Valio 75 31 41.3 1.4
Oivariini pehmeästi levittyvä HYLA Valio 75 30 40 1.2
Oivariini voimakassuolainen HYLA Valio 75 31 41.3 2.1
Oivariini vähemmän suolaa HYLA Valio 75 31 41.3 0.9
Oivariini vähärasvaisempi HYLA Valio 60 23 38.3 1.2
KevytLevi normaalisuolainen HYLA Valio 40 15 37.5 1.3
KevytLevi vähemmän suolaa HYLA Valio 40 15 37.5 0.8
Ingmariini Vähärasvaisempi rasvaseos 60% Arla 60 26 43.3 1
Voi voimakassuolainen Valio 80 45 56.3 2.1
Voi vähemmän suolaa Valio 80 45 56.3 0.8
Luomu voi Valio 80 45 56.3 1.4
Keiju Alentaja margariini 40 Bunge 39 9 23.1 0.9
Keiju Alentaja margariini 60 Bunge 60 13 21.7 0.9
Benecol Oliivi Kasvirasvalevite 50 % Raisio 50 10 20 0.9
Margariini 40 % Pirkka 40 12 30 0.9
Meijerivoi Pirkka 80 54 68 1.5
Margariini laktoositon 60 % Rainbow 60 16 26.7 1.3
Levittyvä 70 % rasvaseoslevite Rainbow 70 33 47.1 1.3
Luomu levittyvä 75 % rasvaseoslevite Rainbow 75 38 50.7 1
Margariini 40 % kevyt Rainbow 40 11 27.5 0.9
Margariini 60 % Rainbow 60 16 26.7 1.2
Voi & Rypsiöljy, normaalisuolainen Créme Bonjour 70 28 40 1.2
Voi & Rypsiöljy, Hieno merisuola Créme Bonjour 70 28 40 1.8
Vita D’or Margariini 60 Lidl 60 19 31.7 1.2
Vita D’or Kevyt Margariini 40 % Lidl 40 13 32.5 0.9
Voi normaalisuolainen Valio 80 45 56.3 1.4
Voi suolaamaton Valio 82 46 56.1
Laktoositon voi Valio 80 45 56.3 0.8
Laktoositon vähemmän suolaa meijerivoi Arla Ingman 80 54 67.5 0.8
Normaalisuolainen meijerivoi INTO Arla Ingman 80 54 67.5 1.5
Voimakassuolainen meijerivoi INTO Arla Ingman 80 54 67.5 2.2
Kirnuvoi Juustoportti 80 44 55 1.5
Laktoositon voi Juustoportti 80 44 55 1.5
Margariini Alpro Soya 40 10 25 0.4
Mainio rasvaseoslevite 75 % Pirkka 75 37 49 1.1
Margariini 60 % Pirkka 60 16 26.7 0.8
Margariini suolainen 60 % Pirkka 60 15 25 1.2