Välipalatuotteet
Välipalajuomat ovat mehun tai smoothien kaltaisia juomia, joissa usein on hivenen enemmän kuitua kuin tuoremehuissa. Näitä tulisi korkean sokeripitoisuuden johdosta juoda korkeintaan yksi annos päivässä. Juomien sokeripitoisuus sisältää sekä lisätys sokerin, että hedelmistä ja marjoista peräisin olevan luontaisen sokerin.
Välipalapatukat on kasvava tuoteryhmä kaupan keksi- tai makeishyllyissä. Parhaimmillaan välipalapatukka on kuitupitoinen, proteiinipitoinen ja vähäsokerinen. Patukoiden sisältämät hedelmät ja marjat lisäävät sokeripitoisuutta, mutta ovat parempi vaihtoehto lisätylle sokerille. Korkea kuitupitoisuus ja proteiiniraaka-aine auttaa pitämään nälkää loitolla, niin kuin välipalan kuuluisikin. Suklaa- tai jogurttikuorrute on patukassa turha. Pähkinät parantavat patukan rasvan laatua. Laadukas patukka on hyvä vaihtoehto silloin, kun välipalaa on säilytettävä pitkään laukussa ja se on saatava nopeasti syötyä.
